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低头族,当心“手机手”!

时间:2020-06-15 19:22 点击:86 次

随着科技发展智能手机改变了人们的生活方式,越来越多的人,不分时间、地点总是在刷手机甚至走路也要刷手机。这么频繁地刷手机,你替你的手指想过吗?

什么是“手机手”?

“手机手”顾名思义是指操作手机不当而导致手指僵硬疼痛难忍,医学上称为拇指腱鞘炎,是指肌腱与外围的腱鞘出现发炎的现象,症状为掌指在线疼痛,手指僵硬。

你是否患有“手机手”,我们来做个测试:

1、请伸出你的右手(如果你是左撇子,爱用左手玩手机,那就伸出左手)

2、大拇指放在掌心里,用其他四只手指用力握住大拇指,握成拳,竖起拳头(食指在上,小指在下)。

3、然后向下最大程度弯曲手腕,坚持5秒。

如果你觉得很痛,那基本就可以确诊“手机病了”。

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为什么会患上”手机手“?

使用手机时,拇指可以说是活动最频繁的一个部位。而拇指的频繁活动,增加了肌腱和腱鞘之间的摩擦,反复的过度摩擦则会导致腱鞘增厚,肌腱局部水肿。这样通道变窄了、通过的肌腱变粗了,肌腱在腱鞘内来回滑动时就不那么顺利了,此时就会出现:疼痛,并可放射至前臂及拇指;桡骨茎突处隆起;手指活动时有咔哒咔哒的响声;手指卡在某一位置不能活动等症状。

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那么,有哪些方法可缓解“手机手”带来的不适症状?

1、降低使用手机等电子产品的频率和时间;

2、做手部的舒张运动,如下:

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注:时间/频率 10次/组,每次坚持5秒左右,3组/天。

3、“手机手”带来的在线不适,可泡热水,做理疗,局部涂抹消炎镇痛类药物、贴服消炎镇痛类膏药;

在这个信息快速发展的时代,手机已经离不开我们的赌博和生活,但是在使用之时,需要提醒自己,一些使用习惯正在威胁着我们的身体赌博。其实"手机病"重在预防,注意生活细节、有节制地使用手机和电子产品、加强锻炼等都可以起到很好的预防作用。

最后提醒大家,若患上“手机手”长期疼痛,最好还是尽早到骨科进行专业的检查及娱乐中心,赌博也提醒,严重的腱鞘炎患者也可能需要进行在线娱乐中心,可千万别忽视!

 


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